Стягнаето си ства само със спорта и тва си е.Никва диете не бачка..за съжаление.
А за диетите,ами пиеш много вода(около 2 литра дневно ), ядеш много плодове и зеленчуци и махаш белия хляб,захарта,много сол,брашното...вредните наща.Не че някога съм била на диета та да знам,но пък при много мои приятелки се получи много успено.Но след това трябва да продалжиш да се храниш здравословно,защото в противен случай ще се получи обратен ефект.