Дали..?

[6DBK]

Здравейте (:

Пускам тази тема,за да ви задам няколко въпроса..
Таа висока съм 1,63 , 51 кг ... на 13 съм . Искам да си стегна корема..в началото на учебната година ме принудиха да спра танците,за да мога да ходя на колкото се може повече уроци 7 клас съм..изпити...аа на танци ходех от 4 години.......през тва време ядях каквото исках и колкото исках..щот всичко топях с танците..обаче в момента нямам никакво време за квито и да са физически упражнения освен коремни преси (правя по 200 на ден...) .. от два дена карам няква диета..някой я беше предложил...по 100 гр сирене сутрин,на обяд чай и сирене и вечер варено яйце..резултати няма, но не ги и очаквам само след толкова малко време..ноо искам до 24 май да направя всичко възможно да го стегна тоя корем.....нещо друго от изброените до сега неща мога ли да напрая ?

еми според мен не трябва да сваляш повече освен ако нямаш коремче ако си отпусната само стягай мускулите с малки гирички няма смисъл ако нямаш коремче да продължаваш да отслабваш щото става грозно Относно други диети няма смисъл ... яж по няколко пъти на ден зеленчуци и плодове без пшенични изделия ... пълнозърнест хляб може ... бяло месо ( например пилешко ), нискомаслено кисело мляко с овесени ядки и много вода както казаха по-горе и тренировки във фитнеса няма смисъл да си тормозиш тялото с диети Успех.