Как да надебелея???

[amadeus]

na 14 godini, visok 186 (moje i malko poveche), ne treniram nishto zasega, teja kum 70.V rucete i krakata sum klechka, a v tqlo na nqkoi mesta mi se vijdat kostite.. e moga da kaja che qm malko, naprotiv, no....ne stava.Kak da nadebeleq??? ;( (znam che opisanieto e unikalno, no ne sum izrod )

Редактирано от ^npocTo^a3^f^
7 точка от правилника!

[kocko]

ами брато по4ни да тренира6 и си земи протеини ако иска6 ми пи6и ако има въпроси аз 6те ти каа но кила се ка4ват с добавки и трениране а да и мн ядене например аз са се връ6там от тренировка и съм седнал да ям млако и полувин кило козунак

[Undying]

Аз не съм много навътре в темата,но също знам че протеините са за тая работа.Също брат ми като беше по-малък си беше зел бирена мая,и тя е за нещо такова мисля.

[sexa_na_kompleksa]

Започни да ходиш на фитнес и яж храни богати на въглехидрати. Според мен не са нужни добавки или някакви хапчета.

[moon_flower]

Абе не си толко зле...на мене бившия ми беше колкот тебе висок иии 69 кг Ама щом искаш да качиш киограми,може би трябва да идеш да тренираш повечко,за да натрупаш мусколи,а за килата,еми яж бе

[love7]

Като за на4ало може да пробваш бирена мая,въпреки 4е на мен не ми помогна,но една приятелка ка4и няколко кил.Или защо не се консултираш с лекар,въпреки 4е може да е наследствено.

[Fesho]

ами брато по4ни да тренира6 и си земи протеини ако иска6 ми пи6и ако има въпроси аз 6те ти каа но кила се ка4ват с добавки и трениране а да и мн ядене например аз са се връ6там от тренировка и съм седнал да ям млако и полувин кило козунак

:
D :
D

D

D

D

[BuJlDozeRa]

Много добавки много яица и много сурова кайма

[marina star]

nqna na4in tva si e do organizam ako iska6 po4ni da hodi6 na fitnes za ka4vane na muskulna masa posavetvai se s specialist ina4e samo "slaninka" ne mislq 4e pri tva polojenie bi mogL DA KA4I6