Ми най-добре се съветвай с диетолог,за тва са сложени тия хора там.Но ако не ти се занимава и искаш сама....аз лично не съм била никога на диета.моя съученичка отслабна страшно много за 2-3 месеца,стопи се и стана една такава слабичка и нисичка... каза,че е яла само готвено,никви боклуци от магазина(пакетирани и т.н.),плодове,вода,без никакъв хляб,без газирано(надува корема),без кафе,без цигари.... и така сиг нз.Не разбирам мн от тия работи