IMAM NUJDA OT HELP

[kukuviza]

AZ SUM MOMI4E NA 15 GODINI OT SOFIA
PROBLEMA MI E SLEDNIQ:
TRENIRALA SUM 3 GODINI HANDBALL PREDI 1 GODINA MI SE NALOJI DA SPRA TRENIROVKITE I OT TOGAVA KA4IH OKOLO 15 KG
VISOKA SUM OKOLO 1 I 68 I PREDI DA SPRA S TRENIROVKITE BQH 60 KG I IMAH PLO4KI NA KOREMA SEGA SUM 75 KG I IMAM KOREM4E OSTE IMAM NQKAKVI MUSKULI OPITVAM SE PO SQKAKUV NA4IN DA GI SMUKNA KOGATO IMAH VREME TI4AH PO 3 KM NA DEN NO I TVA NE POMOGNA NE SAM OT TEZI MOMI4ETA KOITO SE ZANAMARQVAT NO PROSTO NQMA VREME DA TRENIRAM
ZA TOVA VI MOLQ DA MI PREDLOJITE NQKAKVA DIETA ILI HRANITELEN REJIM NO DA NE MNOGO STROG ZA DA MOGA DA SPAZVAM I OPRAJNENIQ ZA KOREM ZA6TOTO ISKAM DA SI VARNA PLO4KITE NA KOREMA

PS:TEMATA E NAISTINA SERIOZNA
PREDVARITELNO BLAGODARQ

[NH3]

повече ебане и ще си добре

[kukuviza]

повече ебане и ще си добре

xexexexexexe
sigorno

[TIMEX]

be ne se t1p4i kat prase...

[comics]

забрави за диети и простотии няма смисъл от тях. Ще пазиш, ще пазш диета и после кат свършиш с нея- йойо ефект.
От диети се откажи, просто тичай или скачай на въже!

[BuNd0v]

повече движения прави.. и не яш толкова храни със въглехидрати