мисията - невъзможна ... 10 кг има хора дето по 10 седмици правят диети (спецялни / много по пълноценни от тея простотии дето давате / ) + кардио + фитнес и свалят само 5-6 кг ... а ти искаш 10 и то за 3-4 седмици ... Имай предвид че тея 10 кг можеш да ги изпикаеш като толкова мн искасш да влезеш в тая норма с помощна на ДИУРЕТИК .... ама не ти го препоръчвам