Месото съдържа протеин.Продаваният суроватъчен протеин е концентриран лесно усвоим протеин.Тренировките подобряват кръвообръщението и метаболизма в мускулите.Приетият протеин бързо се усвоява и натрупва в тях.От тренировките и протеина мускулите растат.При спиране на добавките и спорта,момчетата над 18-20 години постепенно губят натрупаната мускулна маса.Но пуберите под 18г не стават отново малки.Техният растеж още не е завършил.В най-лошия случай ще имат застой или по-бавно развитие на мускулатурата.