са чай и аз да ти кажа ...
главно това е "хранителна добавка" демек плюс тва дето си ядеш
ще има ефект ако си земеш хубав протеин и го пиеш както трябва
и след 2 месеца ако продължиш да тренираш и се храниш резултатът
няма да изчезне . странични ефекти няма да имаш освен ако не си алергичен и не изядеш цялата кофа на 1 път а иначе не очакваи
чудеса и драстични промени , наблягаи на храненето