Цитирай Първоначално написано от EarthShaker
що не пробваш с пилешко, риба, яйца и мляко?
не да ги пробва ми направо ги почни пий си и протеин да тие по калорична диетата ио по богата на протеина портеина е измислен за тва неможе от един прах да ди се надуе перката просто тялото има нужда от хррана за да расте , и понеже не е лесно да поемеш мн храна са измислени тези нещз купи си протеин ма мн WPI зилотаи суроватки от 70% нагоре има за преди и след трен за нощно приемана за след закуска , най добре 2 приема зависи от протеина виж има мн боклуци дето не си струват парите ,аз съм пил мн бг лайна нема мн особен ефект ефекта го виждаш в кантара и в силата след месеци вече и в огледалото ! марки ОН оптимум универсал

но 100 лв месечно нз дали ще имаш за протеин за тва още си млад и в залата си нов яж горните нещша яж квото има и яж мн храна ! не се натоварвай и с времето ще стане !