Цитирай Първоначално написано от AnChItOoOo
ами не знам вече какво да правя...1вото което е че мразя да спортувам..това не е силната ми страна и за това правя така.А и аз никога не съм се тъпкала като ям винаги си ям нормално но никакъв ефект ще продължа така седмица и ако няма ефект спирам с гладуването Ами мислите ли че тоя чай има някакъв ефект???
Няма мразя да спортувам.Или спортуване или килограми.Не спирай яденето.Яж на 3 часа но по съвсем малко и ниско-калорични храни.Никога не спирай яденто,товаще ти го каже всеки диетолог.Но ако не ти се спортува ето някои идеи,които при мене наистина помагат:

Движи се повече,върви пеш.
Карай колело или ролери.
Качвай се пеша по стълбите вмсто да ползваш асансьора.
Танцуването е начин да се позабавляваш и да свалиш калорий.
Когато ходиш на море,вместо да стоиш и да се пържеш на слънце,побягай малко из плажа,по пясъка.Това е добре за краката,а и топи калорий.
Упражнявай някъкъв спорт,поне 2 пъти в седмницата.