Цитирай Първоначално написано от [*Cr!ST!AnO`STyLe*
]бягане, скачане на въже, упражнения
+1
На мен лично скачането на въже мн ми помогна.Като за начало можеш да почнеш с 200 на ден и като почувстваш че се изморяваш мн си почивай.Всеки ден увеличавай подскоците с колкото предцениш.Миналото лято достигнах 1200 на ден и ефекта беше поразяващ Сега отново започнах подскоците защото пак съм качила някое килце