... да приемаме за деня. Напоследък имам малко проблеми със стомаха. Ужасно е, постоянно е поддут и изпитвам тежест, чуствам се като кит (за което малка вина има им пмс, но все пак...). Като се замисля какви боклуци ям и ми призлява. Зат'ва съм се надъхала да се храня здравословно. Искам да знам какво е процентното съотношение между белтъчините, мазнините, въглехидратите и бла бла бла бла прочие, които трябва да приемаме за деня за да бъде менюто ни напълно балансирано. Не се интересувам от калории и такива глупости. Искам да отделя храни, които ще ми доставят всичко необходимо, защото както знаем лишаването от каквото и да е води до някаква вреда => не може да се живее само на плодове и зеленчуци (е, може, но аз имам предвид пълноценното хранене, от което си надбавяш всичките необходими вещества). Ще съм много благодарна ако някой може да ми предостави такава информация.