Стягане на здравето (тялото)

**japixloops** · 05-02-2008, 19:03

Понеже сме ваканция ставам да тичам сутрин ( като съм на даскало събота и неделя) и се чудя дали е достатъчно да се оформя (не оформя а отслабна малко да се покажат обратно ) Имах гърди , малко плочки , рамене и хубав бицепс

а сега сам Мекица общо взето , караите по леко нов съм

**Naman07** · 05-02-2008, 19:34

Тичане,котемни преси,лицеви опори и дъмбели или гирички ако имаш...аз така се поддържам и съм доволен

.Успех и със здраве.

**japixloops** · 05-02-2008, 19:39

да , мерси защото ходех на фитнесс дълго време с добър успех но се опитвам да дръпна още малко височина и ще продължа

**Naman07** · 05-02-2008, 19:47

Ами аз не съм особен почитател на фитнеса,с оглед на факта,че там всичко е въпрос на стойки...имам книжка,която ми показва начини за тренировка на цялото тяло,само с гирички и дъмбели и както отбелязах по-горе: всичко е въпрос на стойка

.А и с гореопоменатите начини,няма опасност да си "набиваш костите" като при щанги и т.н.,но аз не съм голям експерт ,така че млъквам

.Успех с тренировките и бодибилдинга.

**japixloops** · 05-02-2008, 20:34

да , знам ти натрупваш релеф така

аз правя същото но само с тичане то ми Оформя стомаха и краката

а ръцете стават наи-лесни за месец и нещо ще се стегнат ! мерси , не сам сигурен защо зададох този въпрос може би загуба на време

**beti_niki** · 05-18-2008, 15:20

спортувай повече

**Presli** · 05-18-2008, 20:19

Мое мнение, когато тичаш се увивай с найлони, за да имаш по-бърз отслабващ ефект, ако се пак това стремиш, а за плочки, бицепс, прасци и т.н ти трябва по голяма и продължителна тренировка, не само тичане, но и вдигане на тежести и по сложни упражнения

**japixloops** · 05-19-2008, 09:41

Първоначално написано от beti_niki

спортувай повече

Не прочете ли темата ? или се бориш за Постове

тичам всяка сутрин понеже съм втора смяна

**Presli** · 05-19-2008, 10:09

japixloops остави го да флуди, прочети аз както ти написаш, при мен много помага работата с найлоните, гирички, набирания, скачане на въже, лицеви опори, коремни преси и т.н аз си поддържам формата с тези упражнения

и съм много доволен, препоръчвам ги и на теб

**beti_niki** · 05-19-2008, 17:34

pro4etoh kakvo si napisala ami togava hodi na fitnes

**Sashky** · 05-19-2008, 17:37

Не си прав за Фитнеса, това няма нишо общо с фитнес едни гирички и това е, ако това го имаш за фитнез зала ок нямаш проблем

**Canis_Dirus** · 05-19-2008, 19:41

Една щанга и една успоредка стигат.

Тема: Стягане на здравето (тялото)

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Стягане на здравето (тялото)

Правила за публикуване