Забрави мазните храни, наблегни на въглехидратите и най-вече на протеините. Хапвай всеки ден бобови храни, спагети, макарони,картофи, ПЪЛНОЗЪРНЕСТ хляб, всякакво месо, мляко и сирене, може и яйца.
Тук обаче само фитнесът може да ти помогне, той ти е задължителен, отначало ще ти е тегаво, но после дори ще се вманиачиш и няма да мислиш за нищо друго освен фитнес. Не те плаша, а по-скоро те окуражавам и ти давам крачка напред, която ще те стимулира.
Успех!