Не подкрепям идеята ти за закуска. Едно резънче хляб с едно яйце и едно сиренце... Това са около 200 калории и осъзнаваш ли, че това няма да ти даде никаква енергия за през деня. Дори старите хора са го казали "на закуска яж като бог". Един огромен пълнозърнест сандвич с домати, шунка и сирене например + една чаша мляко ще са чудесен старт за деня. Ако на закуска не си получил необходимата енергия, цял ден ще имаш апетит. Така, че тя е задължителна и трябва да бъде обилна дори за тези, които се водят на диета.

Иначе поздравления за темата, полезна и очаквам да има интерес.