Един път завинагии ...

[ILiAnKa]

Безброй много диетии .. теории за отслабване.. килограми .. За някои " номерът" става с Гладуване?!.. а други пък съветват по 6 пъти на ден хранене..а на края.. Йо-йо ефекта на лице.. Предлагам в тази тема всеки да сподели успешният си личния опит с "диетите"... кой как е отслабнал ,за колко време ..И най- важното дали си ги е запазил :P..

[Ms.Lonely]

Аз преди бях 50 килограма . За един месец успях да сваля 3 килограма като спортувах и се хранех в умерени количества и естествено здравословно . Естесвено ,ч е успях да си запазя килцата , защото продължавам да спортувам , пък и постижението не е чак толкова голямо . Сега много си се харесвам !!!

[BrEnNpUnKt]

Преди време имах голям проблем с килограмите ,но сам реших ,че повече няма да изглеждам толкова зле и започнах всеки ден да тичам.На първата ми тринировка едвам направих 1 km , а сега правя по 10km и отслабнах около 45 килограма .Само едно мога да кажа на всички ,колкото по-сила воля има човек ,толкова лесно ще си наложи някакъв режим и спорт

[ILiAnKa]

Преди време имах голям проблем с килограмите ,но сам реших ,че повече няма да изглеждам толкова зле и започнах всеки ден да тичам.На първата ми тринировка едвам направих 1 km , а сега правя по 10km и отслабнах около 45 килограма .Само едно мога да кажа на всички ,колкото по-сила воля има човек ,толкова лесно ще си наложи някакъв режим и спорт

браво,браво .. А през това време предполагам си се ограничавал или .. ? а и за колко време ги свали тия килограми .
охх ..аз тука имам някви 3-4 кг..Но диети изобщо немога да спазвам..

[Liar]

Не че разбирам от диети...обаче трябва да се яде често,но по малко-риба,зеленчуци,месце.Без газирано,чипсове и т.н.Предимно трябва да се яде задушено,пърженото да се избягва.Това + фитнес е начинът.Гледала съм пълна промяна и знам Разбира се че ще има йо-йо ефект като само гладувате и после се тъпчете като невидели и очаквате че с някакви хапчета и кремчета и без физичесто натоварване работата ще стане.

[BrEnNpUnKt]

браво,браво .. А през това време предполагам си се ограничавал или .. ? а и за колко време ги свали тия килограми .
охх ..аз тука имам някви 3-4 кг..Но диети изобщо немога да спазвам..

През цялото време не съм се ограничавал в почти нищо ,защото преди да започна да тичам правех диети ,които нямаха никакъв ефект ........
Тези килограми ги свалих за около 8 месеца,защото трябва да се сваля постепенно ,а на изведнъж

[CfEtii]

Аз по принцип имам проблеми с килограмите,ама си налагам и вече оправям положвниетоЕм аз спрях тестеното,сладкото и газираното и свалих 10кг.А сега мисля да почвам диетата на Аткинс.Някой да я е пробвал?

[cskasladyrana]

Аз по принцип имам проблеми с килограмите,ама си налагам и вече оправям положвниетоЕм аз спрях тестеното,сладкото и газираното и свалих 10кг.А сега мисля да почвам диетата на Аткинс.Някой да я е пробвал?

Каква е тази диета на Аткинс?

[H8_mE]

Хахах! Ами моята история с диетите започва преезз 2004-а година,когато бях 1.54см и 52 кг и не можех да се трая.Първата диета,която реших да правя беше със някаква зеленчукова супа... може би е имало някакъв ефект,но за много кратко време.Тогава именно започнах да се депресирам ,че съм дебела и накрая на лятото си съставих режим на хранене и с много тренировки.Започнах да ям много малко - 3 лъжици например супа за обяд и час след всяко ядене правех супер уморителни и продължителни упражнения.Всчико ми беше заето със хранене,калории и упражнения в мозъка.За 2-3 седмици свалих 7кг и независимо от резултата исках да свалям още,защото вече знаех,че мога и защото тогава мислех,че ще съм още по-хубава колкото по-слаба бях.Наще започнаха да се притесняват и да ме карат да ям ,но аз не исках,ставах все по-раздразнителна.Тогава заминахме и на море и там изхвърлях храната,която ме караха да ям.Когато се върнахме от морето бях станала 42 кг ,а беше минал едва месец от започването на режима ми.Тогава реших да започна да ям и на едно хранене изядох 4 филии хляб и отидох при сестра ми ,за да я питам дали съм по-дебела след като съм ги изяла.И тя каза "не".Този отговор преобърна всичко,но споредн мен към добро,защото иначе щях да се разболея от анорексия.Тогава обаче започнах да пълнея и за 4 месеца станах 48 кг.И вече 2005 година пролетта бях станала 56 кг тогава започвах диети отново все различни,но нищо все се провалях ,не можех да окротя апетита си.И продължавах да пълнея.Тогава се разболях от булимия.Този порочен кръг беше ужасен и не искам да се връщам там.Доста ми увреди здравето и знам ,че дори сега е останало част от това в мен.Около 3 години бях болна от това и преди една година спрях да повръщам.В момента лекувам една от болестите,която се явява като следствие от булимията.Трябва да се храня здравословно.Това обаче е доста трудно и се старая всеки ден ,но повечето пъти се провалям.И то не с качеството на храната ,отколкото с количеството.Отдавна не съм правила никакви диети ,защото знам,че няма смисъл от тях.Няма никакъв ефект.Сега се опитвам да живея здравословно.Висока съм 1.57 и тежа 52 кг .Скоро бях 46 и се чувствах много добре,но преживях доста лоши дни и мога да се оправдая с тях,че съм качила отново.Сега обаче ще се опитам да стана отново 46 и то не драстично,а съвсем спокойно и здравословно!
АМи това е историята ми на кратко все пак не мога да помня всичко нали!
Един съвет от мен,не правете диети,защото започнете ли диета,ще сте на нея цял живот,а това не е препоръчително.
Когато четох именно това,че ще е за цял живот преди не вярвах,но се оказа истина...
Хранете се здравословно ,в умерени количества и спортувайте.Резултатът ще дойде сам!

[guesswho]

H8_mE na kolko godini zapo4na diatite? (gore-dolu kato moqta istoriq )

[VerryBerry]

Аз се оправям със спорт..просто не издържам на диети.Не се хваля да съм свалила кила,но се опитвам да поддържам тегло 49-53 кг-при височина 170см мисля че е добре

[CfEtii]

Еми за Аткинс..то си има книга,но аз ще ти обясня по-общо.Тя е безвъглехидратна-ядеш месо,яйца и зеленчуци.Но през това време трябва да пиеш мултивитамини.Това не е точно диетата на Аткинс,но е подобна.
Но много се колебая,защото от безвъглехидратна диета..появи ми се ацетонов дъх,бях прежълтяла..пък и после трябва да опиташ да си задържиш килограмите щото иначе..аз бях свалила 6кг за около 20 дена и псоле бях качила 10...така че си има и добри,и лоши страни на тая диета.

[misspurple]

Според мен преди да започнеш една диета трябва да си наясно ,че го правиш за себе си,не за околните.При мен имаше ефект една 90 дневна диета-аз само месец издържах.За тези дни свалих 7 кг..като месеца т.е. 30 дни се бяха разпределили по около 10 на 3 месеца.Спирах я,почвах я-а през останалото време си ядях всичко!Килограмите не съм ги върнала.
Тя се състои от Белтъчен,Ден за Варива и Бобови,Въглехидратен и плодов ден.Много е дълга,от форума на Бг мама я знам.Характерна е с часове между храненията в различните дни и самите дни са по точно определен ред.Деня е разделен на 3 - до 12часа,от 12 до -20,00 и от 20,00 до сутринта.. на кратко е това..

[cicaaa]

Как бе как така сваляте кила аз свалям и като ям но аз съм от тея дето искат маса ! 2 месеца ябх на диета блъсках малко зоб и качих само 10 кила след 15 дена изпиках половината и ся мие жал !

[MaDdNeSs_GirL]

Накратко.. имах си приятел, година и половина почти, нямах време за себе си, ошишкавих се :P станах 58 кг, а поддържам 160 см височина от 3 години. Истината е, че всеки път, когато исках да спортувам , излизах с приятеля си, пък си похапвахме и двамата, но мъжкият метаболизъм не може да се сравнява с женския и на него не му се отразяваше.
Разделихме се и аз реших да поставя себе си на първо място. Тъкмо беше началото на пролетта. И до края на лятото само с леки лишения и много спорт станах 50 кг и си ги запазих дори. Зимата обаче качих 2 килограма покрай празниците, а в момента съм 48 и продължавам да слабея. Много съм доволна от себе си и се чувствам чудесно. Нямам никакви мазнини по себе си, от отпуснат корем направих страхотна плоска гледка, а от видимите любовни дръжки няма и помен. Краченцата се оформиха чудесно,а дупето е два пъти по-мъничко. Гардеробът ми е обменен напълно!

[H8_mE]

H8_mE na kolko godini zapo4na diatite? (gore-dolu kato moqta istoriq )

На 13! Каква е твоята история?

[perverzna]

kogato
ti
dotejat
kilcata

[CfEtii]

Ох..да се отчайвам ли..тук всички се изкарвят някви манекенки и 50кг и хоп не се трая..