Здравей от мен!
Аз не мисля,че диетата ще ти помогне,ако искаш да отслабнеш и да запазиш теглото си по-ниско!
Започни да се храниш здравословно!Ограничи до минимум сладките неща,тестените,газираните напитки също и пърженото!Също и количествата храна да е по-малко отколкото по принцип ,но не така,че да припадаш от глад!Храни си се така,че да организма да получи това от което има нужда!По-добре не приемай храна след 19:30 .А и за вечеря яж най-малкото количество храна.Между храненията ако огладнееш яж някакъв плод или кисело мляко!Можеш да замениш белия хляб със пълнозърнест.С него ще ти е много по-леко!
Също започни да се занимаваш с повечко спорт,за да може да се изгарят повече калории.
Например три пъти в седмицата тичай,карай колело или нещо друго ,което на теб ти харесва и ти доставя удоволствие.
Резултатите от това не са светкавични.Но след време ще дойдат и ще са много по-здравословни и по-трайни отколкото ако използваш диета за да отслабнеш.Ще се чувстваш пълна с енергия и ще грееш ,докато след диетата ще си уморена и безжизнена.
Ако искаш пиши ми ЛС да ти дам примерно меню,което аз спазвам!
Пожелавам ти успех.Дано ме послушаш!Диетите не водят към нищо добро!