За теб, скъпи мой, единственият лек е фитнес+храна, богата на протеини и въглехидрати. Мазнините не са за предпочитане. Можеш да си купиш съответно хранителни добавки, като протеин, креатин и каквото решиш, което не е химия, а просто спомагателно средство. Яденето ти може да е в излишък, но метаболизмът ти е силен, затова трябва да трупаш повече на мускули. Освен това не забравяй, че повечето момчета на твоята възраст са в същата ситуация.