19 год гръдна 113 3х8-10 пирамидално като слагам 100 и ги дигам 6-8пъти на полулег-а на правата лежанка слагам 90 там немам мн упора

да ви кажа не се зорете с мн тежко чак каот ви е леко тогава щото сте крехки и ще ви се преебат я китки я рамене аз вече съм преебан , то с тая малакта моя ръка... сега мисля да дигамс 50 60 по 12 14 птти