Фитнес

[air_J]

хахаха на 15-51 кг. и дигам ЦЕЛИ 13 кг.
яд ли ви е сега?

Много свеж хумор имаш.

[HenykucT]

Яки мъжаги

93 кг съм и дигам от ЛЕГ 165 една серия по 5 повторения. Иначе правя нормални серии по 7 повторения с 120 килограмова тежест

Ще може ли да клипираш и да пуснеш във форума, как правиш на 120 килограма 7 повторения, а след това на тежест, по-голяма с 45 килограма правиш 5 повторения, защото поне на мен ще ми е много интересно...
П.С.> Настоявам за видеоклип, защото аз също вдигам 120 килограма без помощ на лежанката 7 пъти, но един път съм вдигал 140 килограма, и ми се струва, че абсолютният максимум, който бих постигнал е 150 килограма, а какво остава за 5 повторения на 165.
П.С.2> Следващият път поне малко се съобразявайте, когато лъжете, че може да има и някой, който си има понятие от фитнес и да станете за смях.

Виж в темата фитнес снимки и тогава ми говори, кой лъже ... ае успех със спорта и продължавайте в същия дух, мъжаги и разбирачи ...

[Alco]

кво да гледа снимките като силата няма нищо общо с хипертрофията. познавам момче 55 кг - прави 340 кг трибой. говориш небивалици, искам клип как правиш 5х165 и съм готов да ти се извиня публично.

[air_J]

Видях снимките, и вече сериозно се съмнявам дали и на 120 килограма можеш да направиш серия самичък, с пускане на щангата, докато докосне (ДОКОСНЕ, а не УДАРИ) гърдите.

[pitonia]

Яки мъжаги

93 кг съм и дигам от ЛЕГ 165 една серия по 5 повторения. Иначе правя нормални серии по 7 повторения с 120 килограмова тежест

нз подиграваш ли се кво но и аз видях твойте снимки приателю и нз дали и 37 ръка имаш апа да не говориме че изобщо невярвам да дигаш тези килограми които казваш...не те нападам или нещо такова извинявай ако съм те обидил но тва е моето мнение...ако имаш по актуални снимки или клипове чакаме с нетърпениепо-здрави!!!

[Beneath Below]

15 г., тежа 75 кг, вдигам 3х60 кг

Малко е, но напредвам

[AceSpades]

75кг, 60 от лежанка.

[6emet4e]

хахаха на 15-51 кг. и дигам ЦЕЛИ 13 кг.
яд ли ви е сега?

Много свеж хумор имаш.

е къв хумор,аз истината ти говоря

[BrU7Al]

тежа 69 кг и вдигам 90 кг от лег

[Orlandovci SS]

На 75 тегло-100кг имам и клип,на 85кг-120кг
Става въпрос за единици

[Alco]

аз с мойто вечно ебано рамо кога ше ги стигна тия 100...

[Orlandovci SS]

Яки мъжаги

93 кг съм и дигам от ЛЕГ 165 една серия по 5 повторения. Иначе правя нормални серии по 7 повторения с 120 килограмова тежест

Get a life dude!Ако ти сложиме 165 ще ти счупят китките бе посерьо!
Alco коя глава те боли и от колко време,взимай аулин,на мен така ми мина!

[KENZO]

BAX MU MAMATA TUKA SI 4KI 100 DIGATE AZ PA SUM 75 KILA NA 16 I SI PRAVA SERII S 80 SLABO MA NE BURZAM ZA NIKADE

[Myrth]

80 кг лег на 16 години не е слабо, спи спокойно. И не пиши с caps lock ;]]

Иначе и аз правя със 80, на 17 съм, 65 кила, 170 см, макс не съм правил, нямам повече тежести у нас засега, ще трябва да се запася ;}}}}

[Alco]

Яки мъжаги

93 кг съм и дигам от ЛЕГ 165 една серия по 5 повторения. Иначе правя нормални серии по 7 повторения с 120 килограмова тежест

Get a life dude!Ако ти сложиме 165 ще ти счупят китките бе посерьо!
Alco коя глава те боли и от колко време,взимай аулин,на мен така ми мина!

предната и средната на лявото рамо, от месеци ме боли, кво е тва аулин, дай инфо.

[Orlandovci SS]

Обезболяващо е,на прах 90 стотинки пиеш го на 12 часа за няколко дни ще ти мине,то е противовъзпалително,аз имах проблем с предното рамо и с китката и аулина помогна

[Alco]

идеално, ше го пробвам.

[Orlandovci SS]

И почини една седмица!
Ако не те мързи да тичаш,всеки ден тичай по 15мин,за да потдържаш високо нивото на кислород в кръвта

[fenc0re]

Според мене трябва и годините да се пишат,защото и те са от значение
65 кила,15 години,40 от лег

[Alco]

И почини една седмица!
Ако не те мързи да тичаш,всеки ден тичай по 15мин,за да потдържаш високо нивото на кислород в кръвта

взех си го аулина днес, утре ше тичам, че снощи беше много тежко и нещо не бях в кондиция.

[Orlandovci SS]

На 12 часа го пиеш,ще ти мине

[ULTRA_LEVSKI]

И да не взимаш повече от 2 на ден, щото нема ти се верва кво предозиране, ще се получи .

[insanerrr]

75kg съм вдигам 12,10,8 като килограми 55,65,75
за веднъж съм дигал 110 ,но какво е значението от 1 повторение .

[insanerrr]

Само ще ви кажа ,че на времето Арнолд Шварценегер е правил
6х20 повторения със 150 кг като на последните серии е слагал до 190кг. след това още 14~ серии на други упражнения,и е тренирал гърди по 2 пъти на седмица.Гръдният му кош в топ форма му е бил 152см. при неговите сравнително малко килограми 106кг. състезателно тегло и 116 нормално,при положение ,че е висок 187 а Рони Колман 178см. 160кг. обикновено тегло и 140 състезателно.9 см по нисък 50кг. приблизително по тежък а гръдният му кош е съвсем малко по голям от на Арнолд.И също така казват че при поза "гърди отпред" можеш да балансираш чаша с вода на гърдите му (на Арнолд).Надявам се тази информация ви е интересна.

[EarthShaker]

http://www.diet-blog.com/archives/arnold3.jpg