При йогата няма възрастово ограничение!Йогата е за всички.Тя действа благоприятно върху цялото тяло.То става по-гъвкаво и по-жизнено.Също йогата е и за ума.Нейната цел е да слее тялото с ума,те да станат едно цяло.Аз практикувам йога от около 10 годишна възраст.Но трябва да знаеш,че йогата не е само асани.Тя е учение за начин на живот,колкото се може по-здраволсловен.Йогите се хранят умерено с повече плодове и зеленчуци.Избират винаги пресни продукти.Повечето са вегетарианци,не пушат и не пият алкохол.Те просто не пият нищо друго освен вода и чисти плодови или зеленчукови сокове току що изтискани на машината.За тях е много важно организма да се оводнява.Пият по 2-3 литра вода на ден.Хранят се само ,когато са глади и не си купуват разни преработени храни като снакс,вафли,солети и т.н.Освен това,за да поддържат организма си чист сдъвкват храната много добре,за да може да се смели от стомаха по-лесно.Все пак зъбите са ни дадени ,за да дъвчем.И така.
Аз се опитвам да спазвам тези принципи,които се отразяват много добре на здравето и настроението.Малко е турудно всичко това,но с много усилия се постига ,това което желаеш.
Разбира се само от упражнения също има ефект,но той няма да е толкова голям колкото ,ако спазваш и другите принципи! Успех!