Трябват ти малки количества.Не тоя витамин за възрастни спортисти. Витамин А подобрява много и зрението.Но увеличава черния дроб във високи дози.Може да опиташ с Герикап по една капсулка дневно. Съдържа А и вит. Е,който е добър за половата система.