Плосък корем

[Canis_Dirus]

Който има акъл и може да чете - да чете и да си прави изводите.

Провери в гугъл, кой е Ланс Армстронг и какво е Тур дьо Франс.

Един единствен човек ( или в случая един организъм ) никога не може да бъде доказателство за анатомичен факт. Именно заради това, когато се прави някакъв опит, под внимание се вземат резултатите от хиляди и се прави средно-аритметично заключение. Не знам кой е, но неговите "проблеми" може да изхождат от хиляди различни факти.

Интересни, че това го казваш ти, която говориш на база личен опит. Ако си беше направила труда да отвориш линковете, щеше да видиш следното:

Warning: This article includes references and studies. Bet you never thought you'd see that from me!

A couple of studies to support this:

Schuenke MD, Mikat RP, McBride JM.

Effect of an acute period of resistance exercise on excess post-exercise oxygen consumption: implications for body mass management.
Eur J Appl Physiol. 2002 Mar;86(5):411-7. Epub 2002 Jan 29.

Kramer, Volek et al.

Influence of exercise training on physiological and performance changes with weight loss in men.

Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 31, No. 9, pp. 1320-1329, 1999.

Което са медицински изследвания правени с групи хора под постоянно наблюдение.
А самият автор е дългогодишен треньор, разполага с огромно количество тренировъчни и хранителни дневници и доста добре знае, кое действа и кое не..

[MaDdNeSs_GirL]

Ако случайно тезата ти "От кардио не се отслабва" беше вярна, спортът нямаше дори да фигурира в списъка с необходимите неща, които човек трябва да прави, ако иска да изгори излишните килограми. Дори нямаше да участва в каквито и да било ръководства, съвети и препоръки за отслабване. Само че в случая спортът е правило номер 1, което помага за "пълната промяна",а всяка една диета действа до време. Човек не слабее от нищото.

[Canis_Dirus]

За четящите на диагонал:

Казах, че:
КАРДИОТО Е НИСКОЕФЕКТИВНО ЗА ОТСЛАБВАНЕ!

Кардио е супер смешна дума като цяло.

От тренировки с тежести се отслбва повече.
Защо? Ояснено е в линковете, които дадох.

[Kurvata]

Кардиото не ти дава издръжливост.

Например небезизвестния колоездач Ланс Армстронг, който спечели бая пъти Тур дьо Франс преди година-две участва в маратон. От многото колоездене би трябвало да е станал издръжлив и ефективен, но резултатите му показаха друго. Завършва за двойно повече време от първия и споделя, че "Това беше най-трудното нещо, което съм правил".

Тоест една дейност не те прави издръжлив, а ефективен в дадената дейност.

Ако някой си мисли, че с тичане на пътека, или по алеята в парка ще отслабне се лъже жестоко.
Това важи с пълна сила за хората с по-голямо наднормено тегло. С тичане само си прецакват колената. Особено жените, които чисто анатомично погледнато имат по-широк таз.

За да не съм голословен:
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1785278
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1526539

който отбира - да чете.

О,за бога, ако е пушач от класа колкото и златни медали да има, няма да е толкова издържлив.

Ако някой си мисли, че с тичане на пътека, или по алеята в парка ще отслабне се лъже жестоко.

Това към всички заблудени тийнейджърки дето биха си казали в този момент "Суупер, значи и да тичам, ще си загубя времето".
Без грам ограничения, само за 3 месеца , само с тичане съм свалила 10 кг и всички мазнини от тялото си Сигурно е заради анцуга, а не заради тренировката.

MaDdNeSs'GirL е напълно права!Тичането съвсем не е загуба на време.
Точно от него,от кардио упражненията се свалят мазнини.От личен опит мога да кажа,че с тичане и коремни преси стегнах корема си,дори след първият месец има видим резултат,стига да имаш волята да го правиш редовно!

[amatorium]

I dvamata govorite nqkoi golemi gluposti. Dietata e mnogo vajna za fizicheskoto sustoqnie. Shto se otnasq do uprajneniqta ne biva taka da se izpada v krainosti. Razlichnite uprajneniq davat razlichen rezultat. Az lichno sushto ne sum fen na bqganeto (prosto lichno). Tuk mi napomnq da kaja samo, che koloedeneto nqma nishto obshto s bqganeto i e absolutno glupavo da se pravqt analogii ot podoben rod s Lans Armstrong.

Trenirovkata e za rezultati. Az lichno nikoga ne sum iskal rezultati na bodybuilder a silna fiziheska podgotvka. Po otnoshenie na plochkite - te sa svurzani s dobro izchistvane na maznini plus uprajneniq za podsilvane. Dvata elementa za vajni zaedno. Po otdelno nqma da se postigne osoben rezultat.

[GbSy]

С коремни преси няма да отслабнеш. Защо не написа в гугъл "плосък корем", провери в tialoto.bg , търсиш в търсачката на форума - убедена съм, че ще намериш това, което търсиш. Успех

+1

А относно коремните преси - не съм съгласна, защо с тях работиш върху само една част на корема и няма особен ефект. Имаше едни упражнения в миналия брой на Космополитън (майския) и мисля, че те са много по-подходящи от пресите.

[donkihot]

MaDdNeSs`GirL
напълно съм съгласна с теб!!! добре е авторката да прочете нейните мнения!