За четящите на диагонал:

Казах, че:
КАРДИОТО Е НИСКОЕФЕКТИВНО ЗА ОТСЛАБВАНЕ!

Кардио е супер смешна дума като цяло.

От тренировки с тежести се отслбва повече.
Защо? Ояснено е в линковете, които дадох.