Плосък корем

[Kurvata]

Кардиото не ти дава издръжливост.

Например небезизвестния колоездач Ланс Армстронг, който спечели бая пъти Тур дьо Франс преди година-две участва в маратон. От многото колоездене би трябвало да е станал издръжлив и ефективен, но резултатите му показаха друго. Завършва за двойно повече време от първия и споделя, че "Това беше най-трудното нещо, което съм правил".

Тоест една дейност не те прави издръжлив, а ефективен в дадената дейност.

Ако някой си мисли, че с тичане на пътека, или по алеята в парка ще отслабне се лъже жестоко.
Това важи с пълна сила за хората с по-голямо наднормено тегло. С тичане само си прецакват колената. Особено жените, които чисто анатомично погледнато имат по-широк таз.

За да не съм голословен:
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1785278
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1526539

който отбира - да чете.

О,за бога, ако е пушач от класа колкото и златни медали да има, няма да е толкова издържлив.

Ако някой си мисли, че с тичане на пътека, или по алеята в парка ще отслабне се лъже жестоко.

Това към всички заблудени тийнейджърки дето биха си казали в този момент "Суупер, значи и да тичам, ще си загубя времето".
Без грам ограничения, само за 3 месеца , само с тичане съм свалила 10 кг и всички мазнини от тялото си Сигурно е заради анцуга, а не заради тренировката.

MaDdNeSs'GirL е напълно права!Тичането съвсем не е загуба на време.
Точно от него,от кардио упражненията се свалят мазнини.От личен опит мога да кажа,че с тичане и коремни преси стегнах корема си,дори след първият месец има видим резултат,стига да имаш волята да го правиш редовно!