Цитирай Първоначално написано от AntiLAG
Аз тренирам тази комбинация. Общо 6 пъти седмично. Неделя почивам. 2 пъти седмично плуване, другите фитнес. Обаче плуването е вид аеробика, следователно пречи на натрупването на мускулна маса от фитнеса. При плуването за "стягане" се иска дългогодишно трениране.
и как я праиш тая магия ?

иначе почни с тфа което те влече повече