Цитирай Първоначално написано от InnocentGreed
Яж бавни въглехидрати, като ориз, картофи, месо, риба.
Най-накрая!
Не се нахвърляй на разните бисквитки,вафлички и тн.,все пак е по-естетично да имаш мускулна маса,а не сланинки,а за тази цел трябва да папкаш протеини и полезни въглехидрати.