Тегло

[tyzara91]

Ако някои може да пусне малко опит нека го направи сега: как мога да кача малко килца на 16 сам и тежа 58килограма момче сам

[ell_ownz]

mi hodi na fitnes ili sportyvai nqkaf silov sport i she gi ka4ish ot myskyli ;]

[kocko]

ами аз имам опит ако иска6 пи6и и 6те ти каа

[Presli]

Наблягай на яденето яж повече яйца, ориз, много хляб, сирене и сички подобни храни аз съм на 16 висок съм 185см. ама тежа 80 килограма, но и спорта ми помага, тренирам футбол

[BulgariaZaBulgarite]

97кг.

[psihiran]

Това да яде много хляб закво да го прави? Да става дебел?
Наблегни си на редовното и пълноценно хранене 5 пъти дневно. Почни да тренираш 3 пъти седмично в зала ако те интересува ще ти дам програма то това е сигурно най-разпространената програма за начинаещи чел съм я в поне 4-5 книги. Не е хубаво да ходиш повече от 4 пъти МАКСИМУМ 4 пъти седмично на зала.
П.С. на 18 съм 182 висок зимата бях 100 килограма сега поизчистих на 93-94.
И имам опит и в качването и в свалянето :Р Ако те интересува нещо пиши Лично.

[BulgariaZaBulgarite]

97кг.

абе майна много се дразна от такива като теб европеиския по кик бокс е 54 кила и ще се качи враз теб и ще те смаже от бои че ще умреш от срам после като нямаш конкретен отговор не пиши простотии тука сме за дда се опитваме да помагаме не да се хвалим , от тея 97 колко % fat ?


по темата в бб-теам.орг (ако не се лъжа за името на саита) има хубави програми за качване на маса и може да попиташ каква храна да ядеш и колко и кога , наи вече кога пожелавам ти успех и се поинтересуваи изучи всичко защото примерно аз започнах да се тъпча и да ходя на фитнес интензивно само с упражнения за маса качих 10 кила за отрицателно време но шкембето си казва думата... затова всичко трябва да се качва равномерно мисли преди да правиш нещо с тялото си

Ми брат аз съм 195см. и килограмите ми стоят нормално. Направи си сметка? При 195см. колко искаш да съм? 60кг?

[Master_88]

По-добре ходи на фитнес или тренирай вкъщи,защото иначе ще ги качиш в корема и задника