При тФа натоварване ти е нужно да само спреш с разните фафли,чипсчета и тн.,с малка порция такива приемаш много енергия-една фафла примерно се равнява на 1 порция мусака.Сам си направи сметка колко излишни калории приемаш ей така,между другото.