Зъбите се мият след хранене,по-неполезно е да ги миеш само вечер.Четката няма да ти изтърже от венеца.
Миене с паста,вода за уста(по-силна),редовно ходене на стоматолог,без цигари,кафе,черен чай.

ПС.Водата за уста се използва само след измиване с паста,иначе ефект няма.