Натоварване??

[MinimalTrip]

Искам да питам дали има проблем ако тренирам всеки ден една и съща мускулна група.От един месец тренирам през ден , но сега искам да почна всеки ден .

[Tazadar]

За фитнес ли говориш? Зависи от това какво пиеш. Но ако не пиеш анаболи, 100% ще се пренатовариш! Дори Арнолд е правел ръце само по 3 пъти на седмица. Пък и какъв е смисъла да тренираш една мускулна група всеки ден?

[Scouse]

За фитнес ли говориш? Зависи от това какво пиеш. Но ако не пиеш анаболи, 100% ще се пренатовариш! Дори Арнолд е правел ръце само по 3 пъти на седмица. Пък и какъв е смисъла да тренираш една мускулна група всеки ден?

+69

[a3c1M]

Аз тренирам секи ден за бицепс и не пия нищо а еднинственото което се претоварва са ракавите ми , тренираи секи дем ама ако можеш и повече мусколни групи.

[xaxa]

BICEPSA ISKA MNOGO PO4ivka moito mom4e ;] dori mislq 4e i 2pati/7 e mnogo za race ;] nali znae6 muskola raste dokato si po4iva6 defakto nese dviji6

[PlayeRR]

Не е много препорачително,особенно ако не пиеш нищо(което ти препоръчвам).Ти ще си ги тренираш,но мускулите няма да имат време за възстановяване и няма да растат нито ще трупат сила.Само ще си мислиш,че правиш нещо,а всъщност само ще се преуморяваш.Да тренираш през ден е много по-добър вариант.

[TIMEX]

Не ,не е правилно и като тренираш така не чакай ефект...Препоръчвам ти да тренираш като искаш да тренираш секи ден ...Понеделник -Гърди , Вторник- Рамо ...Сряда крака....Четвъртък гръб ...Петък повтаряш тренировката !!!
И знаи че един мускул преди да се натовари отново трябва да си почине 3 дни или 72 часа