За фитнес ли говориш? Зависи от това какво пиеш. Но ако не пиеш анаболи, 100% ще се пренатовариш! Дори Арнолд е правел ръце само по 3 пъти на седмица. Пък и какъв е смисъла да тренираш една мускулна група всеки ден?