Не ,не е правилно и като тренираш така не чакай ефект...Препоръчвам ти да тренираш като искаш да тренираш секи ден ...Понеделник -Гърди , Вторник- Рамо ...Сряда крака....Четвъртък гръб ...Петък повтаряш тренировката !!!
И знаи че един мускул преди да се натовари отново трябва да си почине 3 дни или 72 часа