Помогнете ми

[t!nchety]

Искам възможно най-бързо да отслабна в областа на бедрата и седалището.Знам че ще ми кажете да бягам.. но няма ли на мястото на мазнините да се изградят мускули? А и освен това какво друго да правя ..

[Madness]

Няма да напрайш кой знае какъв мускул от тичане,споко..
То ако така ставаха тия мускулиииии...

[valentinka_1990]

Клякай.това е много добър начин за отслабване най-вече за вътрешната област на бедрата.Има и още едно упражнение.Лягаш на четири крака(как звучи само),свиваш корема,стягаш дупето и както ти е левия крак свит в коляното го вдигаш нагоре,един вид свиваш само в тазобедрената става.Вдигаш така докато не усетиш напрежение.Повтаряш го и с другия крак.Това упражнение помага с сваляне на килца от дупето,а и ако го правиш по-продължително прави така нареченото бразилско дупе. Надявам се да съм го обяснила добре

[tigity]

ne se starai mn burzo da otslabnesh shot she ti se polu4at strii po kojata :P moje bi trea zapo4nesh s nekfa leka dieta!

[Seducti0n]

Няма да напрайш кой знае какъв мускул от тичане,споко..
То ако така ставаха тия мускулиииии...

Глупости.Ако бягаш редовно такива мускули ти ставват че....
По темата-Можеш да караш колело

[Madness]

Доста по-добре токолкото колело,между другото.
От колело става по-голям някак си,от бягането се извайва,така да се каже...
о.О

[sexa_na_kompleksa]

Подкрепям Madness - тичане.

[pinkdiamonds]

Мускули на краката стават от клекове с тежести, от 1 час тичане няма как да стане,просто ще изгориш мазнините и ще се стегнеш,успех

[MidnightCreep]

Бягането е интензивно кардио.Я загледай малко бегачите на дълги разстояния,краката им са не са огромни.

[t!nchety]

Мерси много на всички