За да отслабнеш не трябва да се лишаваш, а да ядеш в умерени количества. Тези зърнени храни наистина са много калорични и въобще не са диетични.Ще ти дам няколко съвета, ако ги спазваш наистина ще отслабнеш:Първо яж сутрин, обед и вечер(говорим за умерени количества и не някаква мазна храна) например сутрин една филия с топено сирене или само сирене, кашкавал...хапвай черен хляб или такъв направен от зърна не хапвай вечер по късно от 7 часа...не яж чипсове, царевични пръчици едно че са вредни много, но са пълни с калории...не пий газирано, а натурални сокове, яж салати( не прекалявай с подправките) Най- важното спортувай ( бягай, карай колело, скачай на въже) яж плодове без грозде, защото съдържа захар, фъстъци, пий много вода : За това се сещам за сега