Ако имаш изкълчен глезен, трябва да го обездвижиш. Купи си ластичен бинт от аптеката и си го сложи на крака. Възможно е да имаш и по-сериозна травма, например пукване. Най-добре отиди на лекар да ти направят една снимка. Ако е само изкълчен, не е толкова страшно, но трябва да се обездвижи.