Ами спортувай редовно както досега.Фитнес,плуване понякога.Яж храни богати на калций:млечни-сирене,мляко,извара и др.,месо.Може да вземаш рибено масло от аптеките,обогатено с витамин Д.Който има противорахитно действие.През лятото стой повече на открито,ходи на плаж и хващай тен.В кожата се образува витамин Д,а той заздравява костите.Зимата също може на солариум.Тогава може да вземаш по половин
от разтворими таблетки с калций.