Стягане на корема- ПЛОСЪК КОРЕМ .. !!

[elitovt]

Здравейте! Знам че е 5000-ната тема за това, но искам мн искам да ми помогнете. Момиче на 15 год. съм, 51 кг. съм, 1.50 съм висока. Искам да питам как да постигна резултата-плосък корем. Искам да ми предложите какви упражнения да правя, всичко от до. Бягането, скачането на въже ги знам. Набирането на лост също. Искам и още нещо друго да ми кажете абсолютно всичко за стягането на корема и за намалянето на талията. Другото което е също- Как да се храня. Какви храни да ям за да не надебелявам, за да мога и да отслабна де, ии корема да не ми се подува, и да имам Огроомен резултат. Много, много ама много ще съм ВИ БЛАГОДАРНА.!!! :*

[mimijessi]

Ами да ядеш повече плодове и зеленчуци и да пиеш много вода!Също трябва да спреш сладкото..(ако ядеш разбира се) и мн др неща! Можеш да правиш коремни преси и да се поровиш в интернет има толкова много упражнения, които да правиш!

[Rebirthing]

Има тема за диети и отслабване.

[FuckingFreak]

Дадада, точно с ядене на плодовете и зеленчуците ще си оправи проблема с подуването на корема. Абе вие усещате ли какво пишете...
Огромен резултат ще имаш като погледнеш 2 теми по-надолу, в голямата тема за диети. ПФ.

[mimijessi]

Не говоря за подуването на корема,а за да отслабне!

[Chacho]

Не говоря за подуването на корема,а за да отслабне!

Слаба с издут корем е още по-зле.

[My name is Rihanna]

храни се здравословно бягай, ходи на лостове, прави по 600 коремни на ден и за около 5-6 месеца ще имаш даже и плочки
майтап.
виж тук http://www.flatbellyprogram.com/bg/be/index.html . прави нужните упражнения , храни се с ИСТИНСКА храна и може
е да стане нещо