.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 12 от общо 12

Hybrid View

  1. #1

    фитнес,плуване хелп

    Здравейте

    Започвам с това 4е сам 55кг момче на 15 Реших да почна фитнес и плуване на 1 или ще е по добре пурво 1то след време и другото и кое пурво да почна ? Мислех 2те на 1 щото с фитнеса да трупам маса а плуването да се стягам.Дано сте ме разбрали мамкаму че оплесках яко

  2. #2

    Регистриран на
    May 2008
    Град
    bUrG@zS, на УлиЦътА
    Мнения
    32
    Еми тренирала съм плуване и са си яки тренировки. Няма за 1 месец да стане тва, което искаш. Тъй че измисли си някакъв режим и почни фитнес, а догодина или лятото плуване.
    ИndiВиdУaЛnОsТ!
    Да се усмихнеш, или да се намръщиш? Да потъниш, или да изплуваш? Choise Is Yours !!!

  3. #3
    Аз тренирам тази комбинация. Общо 6 пъти седмично. Неделя почивам. 2 пъти седмично плуване, другите фитнес. Обаче плуването е вид аеробика, следователно пречи на натрупването на мускулна маса от фитнеса. При плуването за "стягане" се иска дългогодишно трениране.
    xtreme lifestyle

  4. #4
    Супер фен Аватара на thefreak
    Регистриран на
    Jul 2007
    Град
    Пловдив
    Мнения
    2 720
    Аз бих предпочел плуването всеки път пред фитнеса, а правя и двете.
    Зависи какво искаш, тяло, мускули, издръжливост, да си атлет?
    Каква ти е точно целта? Ако просто искаш да си по тежък и внушителен, яж повече и ходи на фитнес.

  5. #5
    Почни с фитнеса

  6. #6
    Залягай на фитнеса повече,плуването го остави 2 пъти по час(след фитнес) за разпускане.За раменете и ръчичките става,обаче крачетата остават тънки(нагледно доказателство:Майкъл Фелпс ).

  7. #7
    По - добре ходи първо на плуване, а след известно време и на фитнес, като може да взимаш и протеини, ако искаш да станеш по - внушителен.

  8. #8
    Аватара на Scouse
    Регистриран на
    Apr 2008
    Град
    София
    Мнения
    460
    Цитирай Първоначално написано от AntiLAG
    Аз тренирам тази комбинация. Общо 6 пъти седмично. Неделя почивам. 2 пъти седмично плуване, другите фитнес. Обаче плуването е вид аеробика, следователно пречи на натрупването на мускулна маса от фитнеса. При плуването за "стягане" се иска дългогодишно трениране.
    и как я праиш тая магия ?

    иначе почни с тфа което те влече повече

  9. #9
    Цитирай Първоначално написано от Scouse
    Цитирай Първоначално написано от AntiLAG
    Аз тренирам тази комбинация. Общо 6 пъти седмично. Неделя почивам. 2 пъти седмично плуване, другите фитнес. Обаче плуването е вид аеробика, следователно пречи на натрупването на мускулна маса от фитнеса. При плуването за "стягане" се иска дългогодишно трениране.
    и как я праиш тая магия ?

    иначе почни с тфа което те влече повече
    С много мерак и разпределяне на време. Все пак съм 12 клас. В момента съм само на протеин и глутамин, скоро ще вкарам и креатина пак за ударен месец.
    По-нагоре пишеше плуване след фитнес. Груба грешка. Първо че не можеш да плуваш от умора и второ, само действаш отрицателно на мускулите. Говоря за активни тренировки, а не помайване в залата и плацикане в басейна...
    xtreme lifestyle

  10. #10
    аз не съм някакъв спортист. Просто си плувам ей така за кеф. Но според мен плуването е 5 пъти по добро отколкото да киснеш на едно място във фитнеса. Аж повече плувай и тичай да речем

  11. #11
    Супер фен
    Регистриран на
    Apr 2008
    Мнения
    2 016
    Понеже си на 15 най-добре плувай 2-3 години.А после започни сериозно фитнес.Първо ще се научиш добре да плуваш.И второ с плуването тялото се стяга и мускулите ще заякнат.После във фитнесзалата ще ти е много по-лесно.Ще имаш сила за по-тежките упражнения.Ще бъдеш в по-добра форма и ще избегнеш контузиите и травмите.Те се получават точно при новаците в спорта заради слабата им все още физика.А фитнеса е по-добър за момчетата.Дава голяма физическа сила и бърз растеж на мускулатурата.Но като втори етап за физическа подготовка.По-добре е да почнеш фитнес с добре тренирано тяло отколкото съвсем начинаещ в спорта

  12. #12

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си