Храни се правилно,старай се да дъвчеш бавно и да сдъвкваш добре храната. При неправилния начин на хранене в стомаха влиза прекалено много въздух,който после го подува. Също така не пий течности по време на хранене,а след това. Може и от някои храни да ти се подува стомаха,избягвай ги. Всичко това го казвам от собствен опит,това е проблем с който се справих по гореописания начин.