Здравейте Искам да сваля няколко кг,но съм пторив гладването Бях чувала са диска на Синди Крауфорд и реших да си го взема да видя за какво става въпрос.Та искам да ви питам дали някой е правел тези упражнение ии дали има ефект,естествено ще се съобразявам с храненето,ноо дали мога с тези упражнения в къщи да постигна някакъв ефект,понеже нямам време за фитнес... Благодаря ви предварително