странични преси...

[uhu]

еми значи да попитам с какви упражнения мога да намаля обиколката на талията си и как точно се прават страничните преси?чувала съм ,че с обръч може да се намали обиколката ,така ли е?

[LovePoisoned]

С обръч, даммм. А страничните преси стягат и оформят мускули, така че по-добре с обръча. Но можеш да правиш странични преси за по-здраво тяло.

[kifli4ka__ctraxx]

С обръч!

[Liar]

Със страничните преси се махат паласки.А докато станат на мускули ще трябва мноого да потренираш.Стават по следния начин-лягаш извърташ тялото от кръста надолу настрани почваш с пресите.

[dolce_lady94]

Moje s obruch :P a moje i podobny na obruch s krugovi dvijenia :P ili ku4ek tfa mi dopada na mene s ku4eka :P