Както казват всички може фитнеса да ти помогне .... но спреш ли просто да ходиш на фитнес ..... голямото стягане и мускулите ти просто се отпускат и все едно не си бил на фитнес .... За това просто се запиши на някав спорт ... плуването много помага .... ако пък не потърси в нета или има разни книги за упражнения в домашни условия....