help meeeeeeeeeeeeee

[smal_girl]

debela sam i iskam da otslabna kaje mi kak pls

[angel000]

влез в http://dieti.rozali.com/ ->fitnes i dieti i ot tam si izbira[ uprajneniq dieti kakvoto si poiskash

[smal_girl]

ms mn

[silver_moon]

ще отслабнеш като по цял ден НЕ се тъпчеш...спираш газирано, сладко, тестяно, ограничаваш до минимум пърженото, тренираш...ядеш по 4-5 пъти на ден, но зравословни храни все пак и ядеш на малки порции / пилешко месо,телешко месо,риба,зеленчуци-без картофите-тях може максимум един път в седмицата, ориза гледай да е кафяв, плодове-без банани, яйца,мляко,извара, ограничи солта до минимум, пий много вода-2.5 литра минимум /...сега е лято-ходи да тичаш, карай колело, скачай на въже, прави коремни преси, клекове и всичко квото се сетиш...не е необходимо да спазваш диети-даже не е и препоръчително-тинейджер си все пак.с диета нищо няма да постигнеш-ще свалиш малко-ще си доволна,после пак ще се натъпчеш с шоколад и пържени картовки и резултата-няколко кила отгоре+целулит или стрии

пп.аз свалих 9кила със здравословно хранене и спорт и се чувствам идеално сега...и сега не съм започнала пак да се тъпча с "лайна" а си ям каквото трябва....ако искаш пиши л.с да ти дам някой и друг съвет

[sexa_na_kompleksa]

Има много теми по този въпрос, но мисля, че silver_moon се изказа доста изчерпателно - напълно подкрепям нейното мнение.

[death_wish_]

ще отслабнеш като по цял ден НЕ се тъпчеш...спираш газирано, сладко, тестяно, ограничаваш до минимум пърженото, тренираш...ядеш по 4-5 пъти на ден, но зравословни храни все пак и ядеш на малки порции / пилешко месо,телешко месо,риба,зеленчуци-без картофите-тях може максимум един път в седмицата, ориза гледай да е кафяв, плодове-без банани, яйца,мляко,извара, ограничи солта до минимум, пий много вода-2.5 литра минимум /...сега е лято-ходи да тичаш, карай колело, скачай на въже, прави коремни преси, клекове и всичко квото се сетиш...не е необходимо да спазваш диети-даже не е и препоръчително-тинейджер си все пак.с диета нищо няма да постигнеш-ще свалиш малко-ще си доволна,после пак ще се натъпчеш с шоколад и пържени картовки и резултата-няколко кила отгоре+целулит или стрии

пп.аз свалих 9кила със здравословно хранене и спорт и се чувствам идеално сега...и сега не съм започнала пак да се тъпча с "лайна" а си ям каквото трябва....ако искаш пиши л.с да ти дам някой и друг съвет

Напълно съм съгласна с това мнение! На първо място трябва да имаш много воля и упоритост!

[krem4et0]

Има много теми с диети.