При правенето на каквито и да е физически упражнения се напрягат вагиналните стени и матката,а това подпомага изтласкването на кръвта. Те така или иначе се напрягат/от това са спазмите и конвулсиите на тези мускули по време на цикъл,от това се получават и болките/,просто като се напрегнеш насила протича по-лесно. По принцип правенето на физически упражнения свързани с коремните мускули по време на неразположението намалява болките-например заставаш на четири крака и си пренасяш тежеста на тялото ту напред върху ръцете, ту назад върху краката;заставаш права и се навеждаш сякаш да докоснеш пръстите на краката си няколко пъти-всичко това помага,защото така се отпуска матката.
Та извода е такъв-ако ви се правят физически упражнения,правете ги. На мен лично не ми е приятно първите 4-5 дена,след това може.