Имам 1 въпрос : )

**Everytime** · 08-21-2010, 17:35

правя http://www.vbox7.com/play:c500421d

а въпроса ми е : Колко време трябва да се правят ?
аз ги правя близо година и има резултат,но не трябва ли да ги сменя с някакви други?

**Valento** · 08-21-2010, 19:02

комбинирай с тичане

**Everytime** · 08-21-2010, 20:06

окей

**HHristov** · 08-21-2010, 20:34

Първоначално написано от Valento

комбинирай с тичане

....и щанги

**linkinpark00** · 08-21-2010, 20:37

Искара ли долните два реда плочки с тези упражнения, гледам че 1 година ги правиш и колко реда плочки имаш ?

**Everytime** · 08-21-2010, 21:43

имам 2 реда , но имам и още какво да чистя

значи аз искам 6 плочки не повече

**kadishona** · 08-22-2010, 06:32

що бе. Колкото повече толко по-яко. Напраи 5 реда и тогаа става яко! 3 е за аматьори!

**ZipFail** · 08-22-2010, 09:02

При корема трябва задължително да има разнообразие, смени ги за известно време с някви други

И диетата ти е 90% от плочките..

**Everytime** · 08-22-2010, 09:26

добре : ) мерси ZipFail ще пробвам,а колкото до кадишона като направиш 5 реда плочки искам да ги видя : )

**FuckedUp** · 08-22-2010, 09:30

Първоначално написано от Everytime

имам 2 реда , но имам и още какво да чистя

значи аз искам 6 плочки не повече

Направил си 2 реда за 1 година? ББ.

**StartFigting** · 08-22-2010, 10:45

Първоначално написано от FuckedUp

Първоначално написано от Everytime

имам 2 реда , но имам и още какво да чистя

значи аз искам 6 плочки не повече

Направил си 2 реда за 1 година? ББ.

Човек no offence ама аз тия 2 ги направих за 1 месец и то с 3 упражнения ....

**Everytime** · 08-22-2010, 12:07

Първоначално написано от FuckedUp

Първоначално написано от Everytime

имам 2 реда , но имам и още какво да чистя

значи аз искам 6 плочки не повече

Направил си 2 реда за 1 година? ББ.

да така изглежда

а и аз по-рано бях така да се каже малко по-едър от нормалното

**dan40123** · 08-22-2010, 12:17

индивидуално е, аз имам плочки и без да правя нищо, просто различни хора - различни тела...

**mgxpower** · 08-22-2010, 22:56

http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU

Не мога да видя твоя клип нещо не ми отваря вибокса, но пробвай с тези six pack-а ... аз само тях си блъскам.

**Myrth** · 08-22-2010, 23:21

Разбира ви главата на вас от плочки. Това, че ви се очертава малко мускулче, не значи че имате плочки.

Пресата се прави с тежки упражнения и правилно хранене... не с коремни преси и милинки.

**SemperFidelis** · 08-23-2010, 05:37

Не изчетох всички мнения, но когато правиш някакво упражнение за корем известно време, коремните мускули привикват към него и няма стрес - няма желан ефект. И от време на време трябва да се сменят упражненията за да има стрес върху корема и да има ефект.

**fr33runner** · 08-23-2010, 07:25

Myrth,Ви го каза.Не се зарибявайте с тези филмчета за лелките,който и без това няма какво да правят ами се кълчат по домовете си.

**Everytime** · 08-24-2010, 15:17

Първоначално написано от fr33runner

Myrth,Ви го каза.Не се зарибявайте с тези филмчета за лелките,който и без това няма какво да правят ами се кълчат по домовете си.

Myrth хубаво се изказа,обаче ти какво каза ? НИЩО по темата

другия път по-добре си трай

**YVKsport** · 08-24-2010, 17:20

Първоначално написано от Everytime

правя http://www.vbox7.com/play:c500421d

а въпроса ми е : Колко време трябва да се правят ?
аз ги правя близо година и има резултат,но не трябва ли да ги сменя с някакви други?

Биват бе

Ако имаш достатъчно маса-почвай да чистиш.Ама не те знам как си-кг,ръст,мазнини...

**Everytime** · 08-25-2010, 09:05

1.77см,72 кг

за мазнините не знам ама имам какво да чистя

Тема: Имам 1 въпрос : )

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Имам 1 въпрос : )

Re: Имам 1 въпрос : )

Правила за публикуване