плочките се изкарват най-трудно и там си е предимно до ген.Зимата по-добре качвай маса и тогава чисти,но ако толкова искаш плочки правиш 3-4 пъти кардио в седмицата до 40-45 мин,спазваш си хранителен режим за чистене и би трябвало да ги изкараш,но плочките не са най-важното:зимата е подходяща за качване,лятото за чистене.