Кардиото ще изгори много мускули, ако е силно интензивно, но въпреки това тренировките са продължителни и тренираш по този начин известно време.

Колкото по-спокойно е кардиото, толкова по-голям процент от изгорената маса е мазнина.

Да пазиш релеф и да качваш маса е възможно, както и да орелефяваш, докато имаш маса. Просто темпото е по-бавно.