протеини на една доста противоречива марка,защото на едни им харесват продуктите на други-не,но за парите са си добре.На 14 години може да ги пиеш,но не е желателно ако нямаш поне година стаж.Принципно до добавките се прибягва,когато човек е достигнал генетичният си потенциал чисто.Те не са вредни,но не очаквай резултати без добро хранене.Аз не съм привърженик на хр.режими,а си яж повечко месце и всичко др,но си ограничаввай мазнините.Според мен ако нямаш стаж тренирай на чисто,яж си и след година и нещо се замисли.
Разликата между анаболи и протеини:основното е ,че анаболните стероиди са на основата на мъжкият полов хормон тестостерон,който се повишава и мускулът расте
Протеинът е добавка,която подпомага възстановяването и може да служи акто 1 или 2 допълнителни хранения.Протеин=белтъци.В есто протеин може да ядеш на закуска 4-5 белтъка и 1-2 мах жълтъка