Какво да направя, за да напълнея?

**oth-oth-oth** · 07-15-2008, 20:45

3др на всички!! имам лек проблем не е мн лек де

значи ситуацията е следната....слаба съм не се харесвам искам малко да напълнея

всичко пробвах за което се сетих де

ям по цял ден няма ефект смесвам храни нали уж се надебелявало като ядеш смесени храни няма ефект ям по така мазнички храни и пак няма ефект.. мързелувам по цял ден да не изхабя някоя калория ама не ставааааааа ;(;(;(;( какво да правя??

Moderated by miloto
т.7 от Правилника

**Exothermic** · 07-15-2008, 20:51

От това тъпчене може да няма резултати сега,
но не подължавай, за да не се появят след години.
Храни се здравословоно.
А под "искам да напълнея", предполагам имаш в предвид
да качиш мускулна маса или те разбирам грешно.
Ако съм те разбрала правилно бих ти дала съвет
да ходиш на фитнес или да започнеш да спортуваш нещо.

**TheLittleAngel** · 07-15-2008, 21:00

spored men vseki organizym e razlichen koeto znachi che moje bi tvoqt ne e predrazpolojen kym napylnqvane no kakto v predishniqt otgovor te posyvetvaha zapochni da sportuvash za da kachish muskulna masa

uspeh

**Puky** · 07-15-2008, 21:01

То и аз се тъпча , ама ми казаха че ми е такъв метаболизма и да искам немога да качвам много.. Ей сега бях болна повръщах и не ядох почти нищо и съм свалила за 2 дена 4 килограма.. Много се притснявам и гледам да си върна апетита по-бързо..

**Nen0RmalniK** · 07-15-2008, 21:33

nqma 4ovek koito da ne moje da nadebelee prosto si o6te mlada sega se kefete dokato mojete na barziq vi metabolizam dokato ste mladi 4e sled tova 6te 4-5 godini 6te se 4udite kak da svalite 10 kila a ne kak da ka4ite